動いた方がいいと分かっているのに、
なぜか動けない。
やらなきゃと思うほど、
面倒になってしまう。
「自分は意志が弱いのかな」
そんなふうに感じたことはありませんか。
でも、動きたいのに動けないとき、
本当の原因は
やる気不足ではないことがほとんどです。
多くの場合、
動く前に「考えること」で
エネルギーを使い切ってしまっています。
面倒になるのは、考えすぎているサイン
まだ何も始めていないのに、
頭の中ではすでに準備が始まっています。
どうやるか
どこから手をつけるか
うまくいかなかったらどうしよう
ちゃんと続けられるだろうか
未来まで一気に考えてしまう。
「面倒くさい」と感じるのは、
怠けているからではありません。
ひとつの行動の中に、
たくさんの条件や不安を詰め込みすぎて
重くなっているだけなのです。
動きたいのに動けないのは、ブレーキが強いから
止まっているとき、
前に進む力が足りないのではなく、
止める力が強く働いています。
そしてそのブレーキは、
あなたを困らせるためのものではありません。
もう疲れたくない
無理なやり方はしたくない
少し休みたい
そんな心身からのメッセージでもあります。
無理に動こうとすると、
余計に消耗してしまうのはそのためです。
「何をするか」より「何を外すか」
動きたいのに動けないときは、
頑張ることより
条件を減らすことの方が効果的です。
たとえば——
少し体を動かしたほうがいいと思っているのに、
外に出るのが面倒になる。
→ 玄関の外に出て、太陽を浴びるだけでいい。
片づけようと思っていた場所に手がつかない。
→ 今日はここだけ、と範囲を決める。
返信しようと思いながら、
文章を考えているうちに止まってしまう。
→ 完璧に書こうとしなくていい。
条件を外すと、体は自然と動く
本当に動けるときは、
強い気合いは必要ありません。
重い荷物を下ろした結果、
体が自然に前へ傾く。
そんな静かな始まり方をします。
けれども、どうしても面倒になるときは、
「今は動かないことを選んでいるんだな」
と受け止めてみてください。
自分を責めることは、
さらに重さを増やしてしまいます。
動きたいのに動けない状態は、
心や体が限界に近いときにも起こります。
止まっている時間にも意味があります
外から見ると何もしていないようでも、
内側では、
回復や整理が進んでいることがあります。
頭の中のおしゃべりを少し休めて、
呼吸や身体の感覚に意識を向けてみる。
それだけで、滞っていた流れが
ゆっくり動き始めることがあります。
焦らなくても大丈夫です。
余白が戻ったとき、
体の方が先に動き出します。
無理なく、自然に、
必要な方向へ。
