コラム

気づかないまま起きている「価値の揺れ」 仕事でミスを指摘されたとき、一気に気持ちが落ちたことがあります。 嫌だな、と感じる。その奥を見ていくと、「自分がダメだと言われている」そんなふうに受け取っていることに気づきました。 さらに見ていくと、...

忙しさと充実は同じではない 毎日やることがたくさんあって、それをこなしていると、一日があっという間に終わることがあります。 そんな日々の中で、「忙しいけれど、充実している」と感じることもあるかもしれません。 けれど、ふと予定が空いたとき。何...

完璧主義をゆるめる｜心の動きと焦りのしくみ 物事をできるだけ正確に、無駄なく、間違いなく進めたい。 曖昧な状態のままにしておくより、はっきりさせて安心したい。 そんな感覚が出てくることはないでしょうか。 こうした傾向は、完璧主義と呼ばれるこ...

不平不満は、気づけば心の中にあるもの 日々、職場や家庭で役割をこなしていると、頼まれたことを断れずに引き受けていたり、周りに気を配って動いているうちに、自分のための時間が少なくなっていく。 そんな中で、ふと「どうして私ばかり？」「もっとこ...

変わりたい気持ちはあるのに、動けない。そんな時間を長く過ごしてしまうことがあります。本当は、もっと自然に動ける生き方があるのではないか。そう感じることがあります。 今のままでは違う気がする。本当は別の働き方をしたい。もっと自分に合う生き方...

「もっと早く」「もっとちゃんと」「もっと気を配らないと」 そんなふうに、時間に追われるような感覚のまま、一日を過ごしてしまうことがあります。 やることは次々に浮かび、まだ終わっていないことが気になり、目の前のことをしていても、心はもう次へ...

何かが起きたとき、私たちの心は、思っている以上に早くこの状況がどういうことなのかを決めつけます。 あの人が悪い。私は否定された。もう無理だ。 その速さは、本当に一瞬です。実際に何が起きているかを見つめる間もなく、ほとんど同時にその出来事に...

日々の中で、私たちは自分で選び、決めて、生きているように感じています。「こうした方がいい」「次はこうしよう」そう考えていると、少し安心できるからかもしれません。 けれど、内側に目を向けると、別の事実にも気づきます。出来事に触れた瞬間、すで...

肩が重い。腰が張る。背中までかたくなっている。 そんなふうに、身体をほぐしてもまた疲れる理由がわからないまま、マッサージに通っている方は少なくないのではないでしょうか。 疲れた身体を何とかしたくて、マッサージに行く。その日は少し楽になる。...

「これをやるのが正しい」「こうするのが、きっと周りのためになる」 そんなふうに、いつも誠実に考えて、できるだけ良い選択をしようとしてきた。 そうやって生きてきた人ほど、ふとした瞬間に「このままでいいのかな」と、言葉にならない揺れを感じるこ...