夜、家の中が静まり返ったあと。
何となく開いたスマホの画面に、
同世代の人たちの近況が流れてきます。
新しいことを始めた人。
自分らしく生きている人。
人生が動いているように見える人。
「すごいな」と思う気持ちと同時に、
胸の奥が少し苦しくなる。
今のままではいけない気がする。
何かを変えなければと思う。
でも、何をしたらいいのか分からない。
動こうとしても、
どこかで止まってしまう。
「どうして私は進めないんだろう」
取り残されていると感じる夜は、
そんな思いが浮かんできます。
焦りは、未来へ向かいすぎた意識
強い焦りを感じるとき、
意識はたいてい「今」にはいません。
まだ起きていない未来や、
誰かの人生の中をさまよっています。
早く追いつかなければ。
遅れているのではないか。
このまま何も起きなかったらどうしよう。
頭の中だけが先へ先へと進み、
身体はここに置き去りになる。
そのズレが、
息苦しさや落ち着かなさとして
現れることがあります。
取り残されていると感じる夜ほど、
意識は遠くへ行ってしまいがちです。
呼吸に気づくと、ここに戻れる
そんなとき、
何かを考える必要はありません。
ただ、呼吸に気づいてみます。
吸っている。
吐いている。
深くしようとしなくて大丈夫です。
整えようとしなくても大丈夫です。
浅くても、乱れていても、
そのままの呼吸で十分です。
呼吸は、今ここにしかありません。
未来にも過去にも行かず、
ただ静かに続いています。
それに気づくだけで、
置き去りになっていた身体が
少しずつ戻ってきます。
何かをしなくても、ここにいていい
呼吸を感じているうちに、
ふと気づくことがあります。
私はずっと、
「何かをしなければ価値がない」
と思っていたのかもしれない。
動いていない自分。
結果が出ていない自分。
何者にもなれていない自分。
それを、許していなかっただけなのだと。
本当は―
ただここにいるだけでもよかった。
何も起きていなくても、
何者でもなくても、
呼吸して存在しているだけで、
すでに十分だった。
そう気づくと、
胸の奥にあった力みが
ほどけることがあります。
許されたかったのは、自分だった
焦りは、未来の問題というより、
「今の自分を否定している状態」から
生まれているのかもしれません。
もっとちゃんとしなければ。
何か成果を出さなければ。
変わらなければ。
そうやって自分を追い立て続けると、
どこにも安心できる場所がなくなります。
でも、
何もしていない自分でもいいと
一瞬でも思えたとき、
ここが居場所だったのだと
身体が思い出します。
取り残されていると感じる夜は、
進むべき方向が分からないのではなく、
今の自分を許していない苦しさに
触れている時間なのかもしれません。
「今ここ」に戻る時間を
外に答えを探すのに疲れたときは、
呼吸に戻るだけでも十分です。
Natural Flow のセッションでは、
音叉の響きと静かな対話を通して、
頭の中の緊張がほどけ、
呼吸や身体の感覚が
自然に戻っていく時間を
大切にしています。
何かを変えるためというより、
否定し続けてきた自分を
そっとそのままにしておくための時間。
ただここにいる。
ただ呼吸している。
それだけでも大丈夫だと、
身体が思い出していきます。
安心を思い出したところから、
今の自分に合った動きが、
少しずつ生まれてきます。
