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何かを決めようとしているとき 何かを決めようとしているとき。失敗しないようにしようとしているとき。「ちゃんとしなきゃ」と頭の中で考え続けているとき。 そんなとき、私たちの身体は思っている以上に固くなっています。 肩に力が入る。呼吸が浅くなる...

「人と心地よく関わりたいのに、なぜか打ち解けられない」 「近づきたいけれど、どこか心を開くのが怖い」 もっと気軽に人と接することができたらいいのに……。そう感じて自分を責めてしまうことはありませんか？ その「開けない」感覚は、人付き合いが苦手...

やろうと思っていたのに、できなかった。言おうと思っていたのに、言えなかった。本当は休みたかったのに、また無理をしてしまった。 思っていた通りにできなかったとき、「私って本当にだめだな」と感じてしまうことはないでしょうか。 一度その言葉が浮...

動いた方がいいと分かっているのに、なぜか動けない。 やらなきゃと思うほど、面倒になってしまう。 「自分は意志が弱いのかな」そんなふうに感じたことはありませんか。 でも、動きたいのに動けないとき、本当の原因はやる気不足ではないことがほとんどで...

心の中が波立つとき、私たちは、波をしずめようとします。 体をさすったり、自分に安心できるような言葉をかけたりして、平常な状態に戻ろうとする。 それはとても自然なことです。 けれども、そうやって一度は落ち着いたように感じても、しばらくするとま...

周りに迷惑をかけないように生きてきたと感じている方は多いかもしれません。「どうすれば、誰にも迷惑をかけずに済むだろう」「みんなが納得する答えは、どれだろう」 これまで、あなたは何度そんなふうに考えてきたでしょうか。 40代、50代、そして60代...

察する力がある人は、誰かが言葉にする前に、その場の空気や相手の小さな変化を感じ取ってしまうことがあります。 「あの人、今ちょっと機嫌が悪いかも」「これを言ったら、場の空気が変わりそう」「きっと、私にこうしてほしいんだろうな」 そんなふうに...

「生きる意味がわからない」そんな思いが、ふと胸に浮かぶことはありませんか。 理由がはっきりあるわけではないのに、どこか空虚で、足場がないような感覚。 何かを達成したわけでも、大きく失ったわけでもない。 ただ、ぽつんと取り残されたように感じる...

しっかり者で疲れたと感じることはありませんか。 「お姉ちゃんなんだから」「あなたなら任せても安心ね」 そんな言葉を背負って、あなたはいつから「しっかり者」という重い鎧を着て過ごしてきたのでしょうか。 40代、50代、60代。 人生のステージが変わ...