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気づかないまま起きている「価値の揺れ」 仕事でミスを指摘されたとき、一気に気持ちが落ちたことがあります。 嫌だな、と感じる。その奥を見ていくと、「自分がダメだと言われている」そんなふうに受け取っていることに気づきました。 さらに見ていくと、...

不平不満は、気づけば心の中にあるもの 日々、職場や家庭で役割をこなしていると、頼まれたことを断れずに引き受けていたり、周りに気を配って動いているうちに、自分のための時間が少なくなっていく。 そんな中で、ふと「どうして私ばかり？」「もっとこ...

変わりたい気持ちはあるのに、動けない。そんな時間を長く過ごしてしまうことがあります。本当は、もっと自然に動ける生き方があるのではないか。そう感じることがあります。 今のままでは違う気がする。本当は別の働き方をしたい。もっと自分に合う生き方...

「もっと早く」「もっとちゃんと」「もっと気を配らないと」 そんなふうに、時間に追われるような感覚のまま、一日を過ごしてしまうことがあります。 やることは次々に浮かび、まだ終わっていないことが気になり、目の前のことをしていても、心はもう次へ...

何かが起きたとき、私たちの心は、思っている以上に早くこの状況がどういうことなのかを決めつけます。 あの人が悪い。私は否定された。もう無理だ。 その速さは、本当に一瞬です。実際に何が起きているかを見つめる間もなく、ほとんど同時にその出来事に...

何かを決めようとしているとき 何かを決めようとしているとき。失敗しないようにしようとしているとき。「ちゃんとしなきゃ」と頭の中で考え続けているとき。 そんなとき、私たちの身体は思っている以上に固くなっています。 肩に力が入る。呼吸が浅くなる...

「人と心地よく関わりたいのに、なぜか打ち解けられない」 「近づきたいけれど、どこか心を開くのが怖い」 もっと気軽に人と接することができたらいいのに……。そう感じて自分を責めてしまうことはありませんか？ その「開けない」感覚は、人付き合いが苦手...

やろうと思っていたのに、できなかった。言おうと思っていたのに、言えなかった。本当は休みたかったのに、また無理をしてしまった。 思っていた通りにできなかったとき、「私って本当にだめだな」と感じてしまうことはないでしょうか。 一度その言葉が浮...

動いた方がいいと分かっているのに、なぜか動けない。 やらなきゃと思うほど、面倒になってしまう。 「自分は意志が弱いのかな」そんなふうに感じたことはありませんか。 でも、動きたいのに動けないとき、本当の原因はやる気不足ではないことがほとんどで...

心の中が波立つとき、私たちは、波をしずめようとします。 体をさすったり、自分に安心できるような言葉をかけたりして、平常な状態に戻ろうとする。 それはとても自然なことです。 けれども、そうやって一度は落ち着いたように感じても、しばらくするとま...