心と身体をゆるめる– category –

肩が重い。腰が張る。背中までかたくなっている。 そんなふうに、身体をほぐしてもまた疲れる理由がわからないまま、マッサージに通っている方は少なくないのではないでしょうか。 疲れた身体を何とかしたくて、マッサージに行く。その日は少し楽になる。...

「これをやるのが正しい」「こうするのが、きっと周りのためになる」 そんなふうに、いつも誠実に考えて、できるだけ良い選択をしようとしてきた。 そうやって生きてきた人ほど、ふとした瞬間に「このままでいいのかな」と、言葉にならない揺れを感じるこ...

何かを決めようとしているとき 何かを決めようとしているとき。失敗しないようにしようとしているとき。「ちゃんとしなきゃ」と頭の中で考え続けているとき。 そんなとき、私たちの身体は思っている以上に固くなっています。 肩に力が入る。呼吸が浅くなる...

何もしたくないとき、山積みの家事を前にして、ただ立ち尽くしてしまうことがあります。 将来のために始めたはずの勉強が、手につかないこともあるかもしれません。 やったほうがいいことは分かっているのに、動こうとすると、内側のどこかが止まる。 そん...

動いた方がいいと分かっているのに、なぜか動けない。 やらなきゃと思うほど、面倒になってしまう。 「自分は意志が弱いのかな」そんなふうに感じたことはありませんか。 でも、動きたいのに動けないとき、本当の原因はやる気不足ではないことがほとんどで...

呼吸が浅い朝は、目が覚めたときから胸の奥が少し重く感じられて、気分がぱっと晴れないことがあります。 まわりに気を配りすぎて、肩が上がったまま一日が始まる。 そんな自分に気づいたとき、深呼吸しようとしても息が入ってこないことがあります。 緊張...

言葉にできないモヤモヤと音 心がモヤモヤするとき、「なんだか、心がもやもやする」「具体的に何が嫌なわけではないけれど、胸のあたりが重たい」そんなふうに感じることがあります。 身体に意識を向けると、悲しいような、不安なような、はっきりしない...

予定が急にキャンセルになり、ぽっかりと時間が空いたとき。 「さて、何をしよう」そんな思いがすぐに浮かぶことはありませんか。 何もせずにぼんやり過ごしたり、ソファにごろんと横になってもいいのに、そうしてはいけないような気持ちになる。 怠けてい...

あなたも感性が豊かなのかも 「感性が豊か」と聞くと、芸術家のように特別な才能を持つ人のことをイメージしがちです。 けれども、感性は誰もが持っているものです。 音楽を聴いて、「この曲いいな」と感じたり、洋服を選ぶとき、「これはあのジャケットが...

freepik 変わりたいのに戻ってしまうとき、心と身体が守っているもの 「今度こそ変わりたい」そう思って決意したのに、気づくとまた同じ場所に戻ってしまう。 そしてまた、自分を責めてしまう。そんな感覚を抱いたことはありませんか。 でもそれは、意志が...