変わりたい気持ちはあるのに、動けない。
そんな時間を長く過ごしてしまうことがあります。
本当は、もっと自然に動ける生き方があるのではないか。
そう感じることがあります。
今のままでは違う気がする。
本当は別の働き方をしたい。
もっと自分に合う生き方がある気がする。
けれど、いざ動こうとすると、心は迷います。
失敗したらどうしよう。
後悔したらどうしよう。
今の場所を離れて、本当に大丈夫だろうか。
そんなふうに考えているうちに、
また同じ毎日が過ぎていく。
そうして立ち止まってしまうことは、
誰ににでもあるのだと思います。
以前は、こういうときには
意志の力が必要なのだと思っていました。
目標を決めて、自分を奮い立たせて、
理想の未来に向かって進む。
コーチングでは、
そうした考え方に触れることも多くあります。
もちろん、それで動ける人もいます。
でも、動けることと自然であることは、
必ずしも同じではないのかもしれません。
今回は、「自然に動ける生き方」という視点から、
無理に自分を押し出すのではなく、
内側がほどけることで
行動が生まれてくる流れについて
書いてみたいと思います。
自然に動ける生き方とは？
自然に動ける生き方というのは、
何もしない生き方ではありません。
ちゃんと動きがあり、変化もある。
けれどその動きが、
焦りや自己否定から生まれていない、
ということです。
「今の自分ではだめだから、
変わらなければいけない」
そんなふうに
自分を追い立てるところから始まる行動は、
どこかに無理が残りやすいものです。
一方で、心の緊張が少しゆるみ、
内側のこわばりがほどけていくとき、
人は思っている以上に自然に動き始めます。
気づいたら調べていた。
気づいたら誰かに相談していた。
気づいたら、後回しにしていたことに手をつけていた。
そんなふうに、
行動があとからついてくることがあります。
意志の力で進むことと、内側から動きが生まれることの違い
目標を決めて進むこと自体が
悪いわけではありません。
意志の力が
必要になる場面もあるかもしれません。
ただ、その意志がどこから出ているのかで、
動きの質はかなり変わってきます。
不安を押し込めて、
怖さを見ないようにして、自分を前へ押し出す。
そういう動き方は、
外から見ると力強く見えるかもしれません。
けれど、内側ではかなり緊張していることがあります。
だから、新しい場面で困難に出会ったときに、
必要以上に苦しくなってしまうこともあるのです。
こんなにがんばって決めたのに。
せっかく勇気を出したのに。
間違っていたのではないか。
そんなふうに、自分の選択そのものを
責めやすくなることもあります。
それに対して、
内側から自然に動きが生まれるときは、
少し質が違います。
不安がまったくないわけではありません。
迷いが消えるわけでもありません。
それでも、
どこかで「もうこちらなのだろう」という感覚がある。
頭では説明しきれなくても、内側では流れが変わっている。
だから、困難があっても、
自分の選択そのものを否定しにくいのだと思います。
転職に迷うときにも見えてくること
たとえば、今の仕事を続けながら、
本当は別の仕事がしたいと感じている人がいるとします。
でも、転職となると簡単ではありません。
収入のこと。
年齢のこと。
新しい環境に慣れられるかという不安。
失敗したらどうしようという思い。
考えれば考えるほど、
今のままの方がいいように思えてきます。
こういうとき、「変わると決めたんだから」と
意志の力で一気に動くこともできるかもしれません。
けれど、内側が固いまま動いたときには、
新しい場所でも
また苦しさを繰り返しやすいことがあります。
環境だけが変わっても、
動きの土台に無理があると、
心は安心しきれないからです。
それに対して、
心が少しずつほどけていく中で動くときは違います。
最初は小さな動きかもしれません。
求人を見てみる。
興味のある仕事を言葉にしてみる。
信頼できる人に話してみる。
そういう小さな動きの中で、
自分の感覚が
少しずつはっきりしてくることがあります。
その流れの先で転職を選ぶなら、
それは勢いで飛び出したものとは
違うものになります。
自然に動ける生き方とは、
こうした小さな変化を大切にしながら、
自分の動きが熟していくのを待てる
生き方でもあるのだと思います。
自然に動けるときは、身体にも無理が少ない
自然に動けるかどうかは、
頭の中だけでは分かりにくいことがあります。
そんなとき、
ひとつの手がかりになるのが身体の感覚です。
無理に進もうとしているときは、
身体が強く縮こまっていたり、
ずっと力が入っていたりします。
考えていることは前向きでも、
どこかで息が浅くなっている。
肩が上がっている。
お腹のあたりが固くなっている。
反対に、自然に動けるときは、
緊張がまったくないわけではないけれど、
どこかに通りがあります。
不安はあっても、完全に閉じてはいない。
少し呼吸が入る。
少し手を伸ばしてみようと思える。
自然な行動は、
いつも大きくて目立つものとは限りません。
むしろ、小さくても
実際に動き出せることの中に、
表れることが多いものです。
だからこそ、自分が今、
無理に押しているのか、それとも少しずつ開いているのか。
そこを丁寧に見ていくことが大切なのだと思います。
自然に動ける生き方は、在り方と行動が分かれていない
在り方というと、内側を整えること。
行動というと、現実を変えること。
そんなふうに別々のものとして
考えられやすいかもしれません。
でも本当は、
この二つは分かれていないのだと思います。
内側がこわばったままだと、
行動は無理を含みやすくなります。
反対に、内側がほどけていくと、
行動の質が変わってきます。
何かになろうとして力むのではなく、
今の自分に合わないものが
少しずつはっきりしてくる。
すると、自然に離れるものが出てきたり、
自然に近づくものが出てきたりします。
その動きには、
自分を責める強さではなく、納得があります。
だから、生きているということは、
在り方も行動も、
どちらも大事なのだと思います。
自然な在り方から、自然な行動が生まれてくる。
そういう流れの中で、
人は無理なく生きられるのだと思います。
がんばって変わるのではなく、ほどけて動き出したいあなたへ
私たちはつい、変化というと、
強い決意や大きな勇気が必要だと思いがちです。
けれども、本当に深い変化は、
内側の緊張がほどけることで起きるのかもしれません。
我慢していたことに気づく。
ずっと怖かったことを認める。
本当は違うと感じていたものを、そのまま見てみる。
音叉と気づきの対話のセッションでは、
静かな空間の中で、
今動けなくなっている内側のこわばりを
丁寧にほどいていきます。
すると、
今まで止まっていたものが少しずつ流れ始めます。
行動は、そのあとについてくることがあります。
この時間が、
がんばって変わろうとするのではなく、
ほどけることで自然に動ける生き方へ戻っていく
ひとつのきっかけになればと思っています。
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