察する力がある人は、
誰かが言葉にする前に、
その場の空気や相手の小さな変化を
感じ取ってしまうことがあります。
「あの人、今ちょっと機嫌が悪いかも」
「これを言ったら、場の空気が変わりそう」
「きっと、私にこうしてほしいんだろうな」
そんなふうに、
まわりの気配を
先に受け取って動いてきた人も
多いのではないでしょうか。
その察する力のおかげで、
家族の関係が大きく崩れずにすんだり、
職場の空気が保たれたり、
多くの場面が穏やかに収まってきたことも
あったはずです。
だからこそ、その力は
これまでを生きていく上で
欠かせないものだったのだと思います。
察する力がある人ほど、なぜか満たされないことがある
一方で、こんな感覚はありませんか。
・人と会うとどっと疲れる
・一人になると力が抜ける
・「本当はどうしたいの？」と聞かれると答えられない
・頼まれると断れない
・優しくしているのに、どこか苦しい
察することに慣れすぎると、
自分の感覚よりも
相手の感情を優先する癖が身についてしまいます。
その結果、
自分の本音が分からなくなったり、
何をしても満たされない感覚が
残ったりすることがあります。
察する力が高い人は、自分の心が置き去りになりやすい
察する力が高い人は、
いつも外側へ意識が向いています。
それはまるで、
自分の部屋を整える前に、
まわりの部屋の片付けばかり
しているような状態です。
外から見ると頼もしく見えても、
内側は散らかったままになりやすいのです。
「しっかりしているね」
「気が利くね」
「本当に助かる」
そう言われるほど、
弱音を出すタイミングも
分からなくなっていくことがあります。
本当に必要なのは「察する力」をやめることではない
大切なのは、
その力をなくすことではありません。
向ける方向を変えることです。
これまで外側に向けてきたセンサーを、
少しだけ内側へ戻す。
「私は今どう感じている？」
「本当は何がつらかった？」
「何を我慢していた？」
最初は分からなくても大丈夫です。
答えが出なくても、
問いを向けるだけで、
自分との距離は少しずつ近づいていきます。
言葉にすると、思考はほどけていく
頭の中だけで考えていると、
同じところを何度も回り続けます。
けれど、言葉にして外に出すと、
感情や思考は少しずつ形を変えていきます。
「こんなこと思っていたんだ」
「本当は悲しかったんだ」
「怒っていたんだ」
そう気づくと、
自分を責める必要も、
無理に頑張る必要も、
少しずつ薄れていきます。
思考をほどくとは、
自分の安心を取り戻していく
プロセスでもあります。
誰にも合わせない対話の時間
もしあなたが
・人の顔色を気にしすぎてしまう
・自分の気持ちが分からない
・いつも疲れている
・優しいのに満たされない
・「このままでいいのかな」と感じる
そんな状態にいるなら、
一人で抱え込まなくても大丈夫です。
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