気づきと対話– category –

「人と心地よく関わりたいのに、なぜか打ち解けられない」 「近づきたいけれど、どこか心を開くのが怖い」 もっと気軽に人と接することができたらいいのに……。そう感じて自分を責めてしまうことはありませんか？ その「開けない」感覚は、人付き合いが苦手...

やろうと思っていたのに、できなかった。言おうと思っていたのに、言えなかった。本当は休みたかったのに、また無理をしてしまった。 思っていた通りにできなかったとき、「私って本当にだめだな」と感じてしまうことはないでしょうか。 一度その言葉が浮...

心の中が波立つとき、私たちは、波をしずめようとします。 体をさすったり、自分に安心できるような言葉をかけたりして、平常な状態に戻ろうとする。 それはとても自然なことです。 けれども、そうやって一度は落ち着いたように感じても、しばらくするとま...

周りに迷惑をかけないように生きてきたと感じている方は多いかもしれません。「どうすれば、誰にも迷惑をかけずに済むだろう」「みんなが納得する答えは、どれだろう」 これまで、あなたは何度そんなふうに考えてきたでしょうか。 40代、50代、そして60代...

察する力がある人は、誰かが言葉にする前に、その場の空気や相手の小さな変化を感じ取ってしまうことがあります。 「あの人、今ちょっと機嫌が悪いかも」「これを言ったら、場の空気が変わりそう」「きっと、私にこうしてほしいんだろうな」 そんなふうに...

思考のノイズが増えてくると、心はすぐに未来や過去へ向かいがちです。 「なんで、あんなことを言ったんだろう」「明日の会議、大丈夫かな」 そんなふうに、頭の中で同じ場面を繰り返し再生して、いつの間にか疲れが溜まっていくことがあります。 心は安心...

しっかり者で疲れたと感じることはありませんか。 「お姉ちゃんなんだから」「あなたなら任せても安心ね」 そんな言葉を背負って、あなたはいつから「しっかり者」という重い鎧を着て過ごしてきたのでしょうか。 40代、50代、60代。 人生のステージが変わ...

責任感が強い人は、いわゆる「長女気質」と言われることがあります。気づくと場を見て、先回りして、自分を保ちながら生きてきたのかもしれません。 実際に長女だったかどうかは関係なく、誰かが困らないように。物事が滞らないように。自分が崩れないよう...

何かを選ぶとき── 何かを選ぶとき、「これで合ってるのかな」「もっといい方法があるんじゃないか」「間違えたくない」そんなふうに考え込んでしまうことがあります。 正解探しを手放すことは、簡単なようでいて難しいものです。なぜなら私たちは、ただ迷...

受け取ることが苦手だと感じる人は、思っているより少なくないのかもしれません。 誰かの親切を前にしたとき。支えてもらったとき。頼っていい場面のはずなのに、どこか落ち着かない。 ありがたい気持ちはあるのに、素直に受け取れない。そんな感覚が起こ...