気づきと対話– category –

忙しさと充実は同じではない 毎日やることがたくさんあって、それをこなしていると、一日があっという間に終わることがあります。 そんな日々の中で、「忙しいけれど、充実している」と感じることもあるかもしれません。 けれど、ふと予定が空いたとき。何...

変わりたい気持ちはあるのに、動けない。そんな時間を長く過ごしてしまうことがあります。本当は、もっと自然に動ける生き方があるのではないか。そう感じることがあります。 今のままでは違う気がする。本当は別の働き方をしたい。もっと自分に合う生き方...

「もっと早く」「もっとちゃんと」「もっと気を配らないと」 そんなふうに、時間に追われるような感覚のまま、一日を過ごしてしまうことがあります。 やることは次々に浮かび、まだ終わっていないことが気になり、目の前のことをしていても、心はもう次へ...

何かが起きたとき、私たちの心は、思っている以上に早くこの状況がどういうことなのかを決めつけます。 あの人が悪い。私は否定された。もう無理だ。 その速さは、本当に一瞬です。実際に何が起きているかを見つめる間もなく、ほとんど同時にその出来事に...

「人と心地よく関わりたいのに、なぜか打ち解けられない」 「近づきたいけれど、どこか心を開くのが怖い」 もっと気軽に人と接することができたらいいのに……。そう感じて自分を責めてしまうことはありませんか？ その「開けない」感覚は、人付き合いが苦手...

やろうと思っていたのに、できなかった。言おうと思っていたのに、言えなかった。本当は休みたかったのに、また無理をしてしまった。 思っていた通りにできなかったとき、「私って本当にだめだな」と感じてしまうことはないでしょうか。 一度その言葉が浮...

心の中が波立つとき、私たちは、波をしずめようとします。 体をさすったり、自分に安心できるような言葉をかけたりして、平常な状態に戻ろうとする。 それはとても自然なことです。 けれども、そうやって一度は落ち着いたように感じても、しばらくするとま...

周りに迷惑をかけないように生きてきたと感じている方は多いかもしれません。「どうすれば、誰にも迷惑をかけずに済むだろう」「みんなが納得する答えは、どれだろう」 これまで、あなたは何度そんなふうに考えてきたでしょうか。 40代、50代、そして60代...

察する力がある人は、誰かが言葉にする前に、その場の空気や相手の小さな変化を感じ取ってしまうことがあります。 「あの人、今ちょっと機嫌が悪いかも」「これを言ったら、場の空気が変わりそう」「きっと、私にこうしてほしいんだろうな」 そんなふうに...

思考のノイズが増えてくると、心はすぐに未来や過去へ向かいがちです。 「なんで、あんなことを言ったんだろう」「明日の会議、大丈夫かな」 そんなふうに、頭の中で同じ場面を繰り返し再生して、いつの間にか疲れが溜まっていくことがあります。 心は安心...