コラム

何かを決めようとしているとき 何かを決めようとしているとき。失敗しないようにしようとしているとき。「ちゃんとしなきゃ」と頭の中で考え続けているとき。 そんなとき、私たちの身体は思っている以上に固くなっています。 肩に力が入る。呼吸が浅くなる...

「人と心地よく関わりたいのに、なぜか打ち解けられない」 「近づきたいけれど、どこか心を開くのが怖い」 もっと気軽に人と接することができたらいいのに……。そう感じて自分を責めてしまうことはありませんか？ その「開けない」感覚は、人付き合いが苦手...

何もしたくないとき、山積みの家事を前にして、ただ立ち尽くしてしまうことがあります。 将来のために始めたはずの勉強が、手につかないこともあるかもしれません。 やったほうがいいことは分かっているのに、動こうとすると、内側のどこかが止まる。 そん...

やろうと思っていたのに、できなかった。言おうと思っていたのに、言えなかった。本当は休みたかったのに、また無理をしてしまった。 思っていた通りにできなかったとき、「私って本当にだめだな」と感じてしまうことはないでしょうか。 一度その言葉が浮...

動いた方がいいと分かっているのに、なぜか動けない。 やらなきゃと思うほど、面倒になってしまう。 「自分は意志が弱いのかな」そんなふうに感じたことはありませんか。 でも、動きたいのに動けないとき、本当の原因はやる気不足ではないことがほとんどで...

夜、家の中が静まり返ったあと。何となく開いたスマホの画面に、同世代の人たちの近況が流れてきます。 新しいことを始めた人。自分らしく生きている人。人生が動いているように見える人。 「すごいな」と思う気持ちと同時に、胸の奥が少し苦しくなる。 今...

繊細な感覚が、外に向き続けていたとき HSPで休めないと感じる方の中には、「休日はゆっくりしようと思っていたのに、結局ずっと仕事のことを考えていた」そんな経験があるかもしれません。 「身体をゆるめる時間のはずなのに、明日の段取りや、返していな...

家計のやりくり、介護の段取り、仕事の責任。自分がやらなければ、すぐに困ることが起きる現実を、毎日どうにか回している。 そんな生活の中にいると、「流れに任せればいい」「宇宙がなんとかしてくれる」という言葉は、どこか遠い話に聞こえるかもしれま...

心の中が波立つとき、私たちは、波をしずめようとします。 体をさすったり、自分に安心できるような言葉をかけたりして、平常な状態に戻ろうとする。 それはとても自然なことです。 けれども、そうやって一度は落ち着いたように感じても、しばらくするとま...

呼吸が浅い朝は、目が覚めたときから胸の奥が少し重く感じられて、気分がぱっと晴れないことがあります。 まわりに気を配りすぎて、肩が上がったまま一日が始まる。 そんな自分に気づいたとき、深呼吸しようとしても息が入ってこないことがあります。 緊張...