考えごとが増えてくると、
心はすぐに未来や過去へ向かいがちです。
「なんで、あんなことを言ったんだろう」
「明日の会議、大丈夫かな」
そんなふうに
頭の中で同じ場面を繰り返し再生して、
いつの間にか疲れが溜まっていく。
心はつねに安心でいたいから、
失敗しないようにと気を張り続けます。
その状態が長くなると、
心の余白が
どんどん削られていくことがあります。
本当に必要なのは、
考えを止めることでも、
正しくあろうとすることでもなく、
いまこの瞬間にいる自分へ
戻っていくことなのかもしれません。
今回は、音の響きと静かな対話によって、
内側が少しずつ整っていく
セッションをご紹介します。
音叉の響きが、身体と心をゆるめていく
このセッションでは、最初に音叉を使います。
考えが増えると、頭の中が休まらなくなり、
同時に、肩の緊張や浅い呼吸として
身体にあらわれます。
音叉の響きは、
そのこわばりをそっとほどいてくれます。
身体がゆるむと、呼吸が深くなり、
心の緊張も静まっていきます。
余計な思考の音量が下がってくると、
心の奥にあった小さな感覚が、
自然と浮かび上がってきます。
「本当はどう感じているんだろう」
その問いに触れやすくなる時間が生まれます。
思考ではなく、「いま感じていること」へ
この対話では、分析やアドバイスはしません。
「胸のあたりが少し重い」
「お腹の奥で、力が入っている気がする」
そんなふうに、
いま起きている感覚に注意を向けていきます。
思考は過去や未来へ動きますが、
身体はいつも“いま”にあります。
だからこそ、
身体の感覚に寄り添うことで、
迷いでいっぱいだった意識が
静かに戻ってくるのです。
潜在意識につながる入り口
“潜在意識”と言うと
難しく聞こえるかもしれませんが、
実際には、日頃気づかないだけで
感じている領域でもあります。
言葉にならないまま溜まっていた思い。
理由はわからないけれど、
ずっと抱えていた違和感。
そうした感覚に触れることで、
自分の奥と
自然につながる瞬間が生まれます。
ゆっくりとほどけていく時間
心のモヤモヤや、説明しづらい違和感は、
無理に言葉にしようとすると、
かえって遠ざかることがあります。
けれど、丁寧に感覚に触れていくと、
今の自分が何を感じ、
何にとまどっているのかが
少しずつ輪郭を持ちはじめます。
たとえば、
頭では「動かなきゃ」と思っているのに、
身体はブレーキをかけて動けないとき。
その身体の声に寄り添うと、
“動けない理由”を探す必要がなくなり、
心が落ち着きを取り戻していきます。
すると、
動いてもいいし、動かなくてもいい。
そんな余裕が
内側に生まれることがあります。
対話の中で起きた気づきは、
後日ふとしたタイミングで
現実の感じ方を変えることもあります。
心が疲れているときに
ただ休むだけでは
満たされないときがあります。
そんなとき、小さくても
“自分に還る時間”を持つこと。
「音叉と気づきの対話」は、
その入口としてひらかれています。
