今ここ– tag –

忙しさと充実は同じではない 毎日やることがたくさんあって、それをこなしていると、一日があっという間に終わることがあります。 そんな日々の中で、「忙しいけれど、充実している」と感じることもあるかもしれません。 けれど、ふと予定が空いたとき。何...

不平不満は、気づけば心の中にあるもの 日々、職場や家庭で役割をこなしていると、頼まれたことを断れずに引き受けていたり、周りに気を配って動いているうちに、自分のための時間が少なくなっていく。 そんな中で、ふと「どうして私ばかり？」「もっとこ...

「もっと早く」「もっとちゃんと」「もっと気を配らないと」 そんなふうに、時間に追われるような感覚のまま、一日を過ごしてしまうことがあります。 やることは次々に浮かび、まだ終わっていないことが気になり、目の前のことをしていても、心はもう次へ...

日々の中で、私たちは自分で選び、決めて、生きているように感じています。「こうした方がいい」「次はこうしよう」そう考えていると、少し安心できるからかもしれません。 けれど、内側に目を向けると、別の事実にも気づきます。出来事に触れた瞬間、すで...

夜、家の中が静まり返ったあと。何となく開いたスマホの画面に、同世代の人たちの近況が流れてきます。 新しいことを始めた人。自分らしく生きている人。人生が動いているように見える人。 「すごいな」と思う気持ちと同時に、胸の奥が少し苦しくなる。 今...

家計のやりくり、介護の段取り、仕事の責任。自分がやらなければ、すぐに困ることが起きる現実を、毎日どうにか回している。 そんな生活の中にいると、「流れに任せればいい」「宇宙がなんとかしてくれる」という言葉は、どこか遠い話に聞こえるかもしれま...

呼吸が浅い朝は、目が覚めたときから胸の奥が少し重く感じられて、気分がぱっと晴れないことがあります。 まわりに気を配りすぎて、肩が上がったまま一日が始まる。 そんな自分に気づいたとき、深呼吸しようとしても息が入ってこないことがあります。 緊張...

何もしていないのに胸がざわつくとき 家族を送り出し、家の中が静かになる。 やることは終わったはずなのに、なぜか気が抜けない。 何もしていないと、胸がざわつく。 だからつい、次にやることを探してしまう。 自分のことは、後でいい。 気づけば時間だ...

言葉にできないモヤモヤと音 心がモヤモヤするとき、「なんだか、心がもやもやする」「具体的に何が嫌なわけではないけれど、胸のあたりが重たい」そんなふうに感じることがあります。 身体に意識を向けると、悲しいような、不安なような、はっきりしない...

思考のノイズが増えてくると、心はすぐに未来や過去へ向かいがちです。 「なんで、あんなことを言ったんだろう」「明日の会議、大丈夫かな」 そんなふうに、頭の中で同じ場面を繰り返し再生して、いつの間にか疲れが溜まっていくことがあります。 心は安心...