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「生きる意味がわからない」そんな思いが、ふと胸に浮かぶことはありませんか。 理由がはっきりあるわけではないのに、どこか空虚で、足場がないような感覚。 何かを達成したわけでも、大きく失ったわけでもない。 ただ、ぽつんと取り残されたように感じる...

責任感が強い人は、いわゆる「長女気質」と言われることがあります。気づくと場を見て、先回りして、自分を保ちながら生きてきたのかもしれません。 実際に長女だったかどうかは関係なく、誰かが困らないように。物事が滞らないように。自分が崩れないよう...

freepik 幸せがあふれ出す生き方へシフトする 幸せがあふれ出す生き方へシフトする。そう聞くと、少し遠い話に感じるかもしれません。でもそれは、外の条件に合わせて生きるのをやめて、内側の感覚に戻っていくことです。 気づくと私たちは、外の情報に触...

freepik 不足感から離れて、「すでにある幸せ」に戻る 「もっと〇〇できるようにならなきゃ」「まだ十分じゃない」「このままでは不安」 ふと気づくと、こんな言葉が頭の中をぐるぐるしていませんか。 その奥にあるのは、「今の自分は足りない」という思い...

freepik 安心したいと思ったときに 心がざわついて落ち着かないとき、私たちは安心感を得ようとして「安心できる方法」を探し始めます。 たとえば、・どうすれば安心できる？・今のこの不安をなくすには？ こうして、「何かをしなきゃ」という思考が無意識...

何かを選ぶとき── 何かを選ぶとき、「これで合ってるのかな」「もっといい方法があるんじゃないか」「間違えたくない」そんなふうに考え込んでしまうことがあります。 正解探しを手放すことは、簡単なようでいて難しいものです。なぜなら私たちは、ただ迷...

私たちは、自分の思い込みを通して世界を見ています。外の世界をあるがままに見ているようでいて、実際には、自分の心を通した世界を見ています。 中でも、こうしなければという思い込みが強いと、心と身体は知らないうちに緊張しやすくなります。 こうし...

はじめに 日常の中で、こんな感覚はありませんか。 ・人と一緒にいると、理由ははっきりしないのに疲れてしまう・場の緊張を先に感じ取り、心がざわつく・困っている人を見ると、放っておけない もしこうした体験があるなら、あなたは日常的に、自分がいる...