安心に戻る– category –

夜、家の中が静まり返ったあと。何となく開いたスマホの画面に、同世代の人たちの近況が流れてきます。 新しいことを始めた人。自分らしく生きている人。人生が動いているように見える人。 「すごいな」と思う気持ちと同時に、胸の奥が少し苦しくなる。 今...

家計のやりくり、介護の段取り、仕事の責任。自分がやらなければ、すぐに困ることが起きる現実を、毎日どうにか回している。 そんな生活の中にいると、「流れに任せればいい」「宇宙がなんとかしてくれる」という言葉は、どこか遠い話に聞こえるかもしれま...

何もしていないのに胸がざわつくとき 家族を送り出し、家の中が静かになる。 やることは終わったはずなのに、なぜか気が抜けない。 何もしていないと、胸がざわつく。 だからつい、次にやることを探してしまう。 自分のことは、後でいい。 気づけば時間だ...

「生きる意味がわからない」そんな思いが、ふと胸に浮かぶことはありませんか。 理由がはっきりあるわけではないのに、どこか空虚で、足場がないような感覚。 何かを達成したわけでも、大きく失ったわけでもない。 ただ、ぽつんと取り残されたように感じる...

朝起きてから夜眠るまで、安心を感じられた瞬間はどれくらいあったでしょうか。 「あれもしなきゃ」「これもやらなくちゃ」 そんなふうに頭の中が忙しくて、気づけば一日が終わっている。 安心したいのに、安心できる時間がない。 そんな毎日を過ごしてい...

不安や悲しみ、焦りがふっと湧いてくることがあります。ネガティブな感情を受け入れることは、思っている以上に難しいものです。 早く切り替えたい。気にしないようにしたい。できれば感じたくない。 そんなふうに思うのは自然なことですが、感じないよう...

freepik 幸せがあふれ出す生き方へシフトする 幸せがあふれ出す生き方へシフトする。そう聞くと、少し遠い話に感じるかもしれません。でもそれは、外の条件に合わせて生きるのをやめて、内側の感覚に戻っていくことです。 気づくと私たちは、外の情報に触...

freepik 不足感から離れて、「すでにある幸せ」に戻る 「もっと〇〇できるようにならなきゃ」「まだ十分じゃない」「このままでは不安」 ふと気づくと、こんな言葉が頭の中をぐるぐるしていませんか。 その奥にあるのは、「今の自分は足りない」という思い...

freepik 安心したいと思ったときに 心がざわついて落ち着かないとき、私たちは安心感を得ようとして「安心できる方法」を探し始めます。 たとえば、・どうすれば安心できる？・今のこの不安をなくすには？ こうして、「何かをしなきゃ」という思考が無意識...

「ゆるす」と聞くと、誰かを許さなければいけないことのように感じるかもしれません。 けれど、ゆるしとは、相手を無理に許すことではなく、心がゆるむ中で自然に起きてくるものなのだと思います。 ゆるしとは、反応している心の緊張に気づくこと 私たちは...