コラム

あなたも感性が豊かなのかも 「感性が豊か」と聞くと、芸術家のように特別な才能を持つ人のことをイメージしがちです。 けれども、感性は誰もが持っているものです。 音楽を聴いて、「この曲いいな」と感じたり、洋服を選ぶとき、「これはあのジャケットが...

私たちは、自分の思い込みを通して世界を見ています。外の世界をあるがままに見ているようでいて、実際には、自分の心を通した世界を見ています。 中でも、こうしなければという思い込みが強いと、心と身体は知らないうちに緊張しやすくなります。 こうし...

はじめに 日常の中で、こんな感覚はありませんか。 ・人と一緒にいると、理由ははっきりしないのに疲れてしまう・場の緊張を先に感じ取り、心がざわつく・困っている人を見ると、放っておけない もしこうした体験があるなら、あなたは日常的に、自分がいる...

私たちは日々、たくさんの言葉を使っています。言葉の響き瞑想というと特別なものに感じるかもしれませんが、実は、普段自分に向けている言葉に気づくことも、その入口のひとつです。 何気ない独り言や口癖が、知らないうちに心と身体を緊張させていること...

freepik 変わりたいのに戻ってしまうとき、心と身体が守っているもの 「今度こそ変わりたい」そう思って決意したのに、気づくとまた同じ場所に戻ってしまう。 そしてまた、自分を責めてしまう。そんな感覚を抱いたことはありませんか。 でもそれは、意志が...

「ゆるす」と聞くと、誰かを許さなければいけないことのように感じるかもしれません。 けれど、ゆるしとは、相手を無理に許すことではなく、心がゆるむ中で自然に起きてくるものなのだと思います。 ゆるしとは、反応している心の緊張に気づくこと 私たちは...

freepik 願いを叶えたいのに、気づくと心が落ち着かない。そんなとき、必要なのはもっと考えることではなく、思考の緊張をほどくことかもしれません。 頭の中で同じことを考え続けてしまったり、身体がきゅっと緊張してしまったり。そういう時間が続くと、...

freepik 私たちは、毎日の中で少しずつ人生を選んでいます。人生を選びなおすというと大きな決断のように感じるかもしれませんが、実際は、日々どんな感覚で過ごすかを見直すことから始まるのかもしれません。 忙しさの中で、自分の気持ちが置き去りになる...