「あの人、今ちょっと機嫌が悪いかも」
「これを言ったら、場の空気が変わりそう」
「きっと、私にこうしてほしいんだろうな」
誰かが言葉にする前に、
その場の空気や相手の小さな変化を
感じ取ってしまう。
そんな「察する力」を持つあなたは、
周りから頼られることが
多かったのではないでしょうか。
その力のおかげで、
家族の関係は大きく崩れず、
職場の空気も保たれ、
多くの場面が穏やかに収まってきたはずです。
だからこそ、その力は
これまでを生きていく上で
欠かせないものだったのだと思います。
けれど、なぜか満たされない
一方で、こんな感覚はありませんか。
・人と会うとどっと疲れる
・一人になると力が抜ける
・「本当はどうしたいの？」と
聞かれると答えられない
・頼まれると断れない
・優しくしているのに、どこか苦しい
察することに慣れすぎると、
自分の感覚よりも
相手の感情を優先する癖が
身についてしまいます。
その結果、
自分の本音が分からなくなったり、
何をしても満たされない感覚が
残ったりすることがあります。
自分の心が置き去りになる理由
「察する力」が高い人は、
常に外側へ意識を向けています。
それはまるで、
自分の部屋を整える前に、
周りの部屋の片付けばかり
しているような状態。
外から見ると頼もしく見えても、
内側は散らかったままになりやすいのです。
「しっかりしているね」
「気が利くね」
「本当に助かる」
そう言われるほど、
弱音を出すタイミングも
分からなくなっていく。
本当に必要なのは「察する力」をやめることではない
大切なのは、
その力をなくすことではありません。
向ける方向を変えることです。
これまで外側に向けてきたセンサーを、
少しだけ内側へ戻す。
「私は今どう感じている？」
「本当は何がつらかった？」
「何を我慢していた？」
最初は分からなくても大丈夫です。
答えが出なくても、
問いを向けるだけで、
自分との距離は少しずつ近づいていきます。
言葉にすると、思考はほどけていく
頭の中だけで考えていると、
同じところを何度も回り続けます。
けれど、言葉にして外に出すと、
感情や思考は少しずつ形を変えていきます。
「こんなこと思っていたんだ」
「本当は悲しかったんだ」
「怒っていたんだ」
そう気づくと、
自分を責める必要も、
無理に頑張る必要も、
少しずつ薄れていきます。
思考をほどくとは、
自分の安心を取り戻していく
プロセスでもあります。
誰にも合わせない対話の時間
もしあなたが
・人の顔色を気にしすぎてしまう
・自分の気持ちが分からない
・いつも疲れている
・優しいのに満たされない
・「このままでいいのかな」と感じる
そんな状態にいるなら、
一人で抱え込まなくても大丈夫です。
メールという対話の形は、
誰にも急かされず、
誰の表情も気にせず、
自分の言葉を探すことができる場所です。
「メールセッション」では、
14日間をかけて、
あなたの内側にある声を
一緒に拾い上げていきます。
誰のためでもなく、
自分のためだけに言葉を紡ぐ時間を持つと、
日常の重さが
少しずつ変わっていくことがあります。
必要だと感じたときに、
いつでもお待ちしています。
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