何もしていないのに胸がざわつくとき
家族を送り出し、
家の中が静かになる。
やることは終わったはずなのに、
なぜか気が抜けない。
何もしていないと、胸がざわつく。
だからつい、
次にやることを探してしまう。
自分のことは、後でいい。
気づけば時間だけが過ぎて、
一日が終わっていく。
何もしていないわけではないのに、
どこか満たされない。
胸がざわつく静かな時間に起きていること
こういう時間を、
「無駄にしてしまった」と感じる人は
少なくありません。
けれど、
怠けているわけでも、
やる気がないわけでもありません。
ずっと気を張って生きてきた心と身体は、
何も起きていない静けさの中で
すぐにはゆるむことができません。
静かなのに落ち着かない。
休んでいるのに休めない。
それは、
とても自然な反応です。
先に必要なのは「安心」
何かを始める前に、
心と身体が求めているものがあります。
それは、安心です。
安心していていい。
急がなくていい。
何も生み出していなくても大丈夫。
そんな感覚に触れたとき、
張りつめていたものが
少しずつゆるみ始めます。
今ここに戻る小さなきっかけ
特別なことをする必要はありません。
深く呼吸をすること。
椅子に支えられている感覚を感じること。
窓から入る光に気づくこと。
ただそれだけでも、
内側の緊張は静かにほどけていきます。
何かを変えようとしなくても、
「今ここ」に戻ることで
心と身体は整い始めます。
動きは、自然に起きてくる
安心が戻ってくると、
不思議な変化が起こります。
動こうとして動くのではなく、
自然に動きが生まれるようになります。
以前なら考えすぎて止まっていたことが、
気づいたら終わっている。
送れなかったメールが送れていたり、
後回しにしていた場所を掃除していたり。
頑張ったわけではないのに、
身体が先に動いていた。
そんな軽さです。
何もできていないのではない
もし今、
同じような時間を過ごしているのなら、
それは停滞ではなく、
内側を整える時間なのかもしれません。
焦りや自己否定を重ねるより、
「今はこれでいいのかもしれない」と
自分に言ってみる。
それだけで、
止まっていたものは
少しずつほどけていきます。
もし、
ひとりでは力が抜けないと感じるときは、
誰かと一緒に静かな時間を持つことも
助けになることがあります。
Natural Flow では、
音叉の響きと対話を通して、
頭の中の緊張がほどけ、
安心に戻っていく時間を大切にしています。
何かを変えようとしなくても、
ただここにいていいと感じられること。
その感覚を思い出すと、
止まっていたものが
自然に動き始めることがあります。
必要なときに、
思い出していただけたらうれしいです。
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