不足感から離れて、「すでにある幸せ」に戻る
「もっと〇〇できるようにならなきゃ」
「まだ十分じゃない」
「このままでは不安」
ふと気づくと、
こんな言葉が頭の中をぐるぐるしていませんか。
その奥にあるのは、
「今の自分は足りない」という思いです。
不足感があると、
それを隠そうと頑張って、
なんとか埋めようとしてしまいます。
たとえば、
仕事で成果を出して認められると
「できている私」を感じてほっとする。
でも安心は長く続かず、
すぐに「大丈夫かな？」と不安になる。
ミスを恐れて、
体がこわばってしまうこともあります。
不足感をベースにしていると、
人生はいつの間にか
「幸せじゃない私」という前提で
動き続けてしまうのです。
「すでにある」という視点に立つ
気づくと私たちは、
「幸せになること」をゴールにして
生きてしまいがちです。
でも幸せは、
どこか遠くに用意されている未来ではなく、
すでに、ここにあるものかもしれません。
「え？ 今の私が？」
そう感じることもあるでしょう。
でもほんの少しだけ、
「すでにある」という前提で
世界を見てみたらどうでしょうか。
すると、これまで見えていなかったものに
気づくことがあります。
たとえば、
生活を支えてくれるものがあったこと。
誰かの言葉に救われた瞬間があったこと。
何気ない日常が続いてきたこと。
そうしたものを思い出すと、
もうすでに受け取っていたものに
静かな感謝が湧いてくるかもしれません。
そのとき、
心に温かな感覚が広がるのを
感じることがあります。
幸せは「なるもの」じゃなく「在るもの」
「幸せになろう」としている限り、
幸せはいつまでも
“どこか外側にあるもの”のままです。
でも本当は、
幸せは「なるもの」ではなく
「在るもの」。
空気のように、
もともとここに満ちているものです。
その幸せに気づくために必要なのは、
新しいものを足すことではなく、
これまで握りしめてきた物語を
静かにゆるめていくこと。
「幸せじゃない私」という前提を手放すと、
心がふっと緩み、
世界がやさしく見えてきます。
幸せは未来に待っているものではなく、
今この瞬間、
内側から静かに立ち上がるもの。
その感覚に触れたとき、
安心は自然に戻ってきます。
