今ここ– tag –

過去を抱えながら生きていませんか 「過去に縛られている」──そんな感覚を抱いたことはありませんか。 ふとした瞬間に思い出す、あの人の言葉や出来事。 あるいは、何かをやってみたいと思うのに、過去の失敗を思い出して前に進めない。 そんなふうに、私...

freepik 安心したいと思ったときに 心がざわついて落ち着かないとき、私たちは安心感を得ようとして「安心できる方法」を探し始めます。 たとえば、・どうすれば安心できる？・今のこの不安をなくすには？ こうして、「何かをしなきゃ」という思考が無意識...

今日は、「感情」「身体の感覚」「場の空気感」「呼吸の流れ」の違いを、今ここに戻る視点からやさしく整理してみます。 どれも私たちの内側で起きていることですが、少し区別できると、安心に戻りやすくなります。 感情は「心の反応」 感情とは、何かを体...

頼るという選択が遠ざかる 育った環境のなかで、安心して本音を出せる場が少なかった。 そんな体験をしてきた人は、実は少なくないのかもしれません。 頼りたい気持ちや、甘えたい気持ちがあっても、それをそのまま出していい、という感覚が育たなかった。...

あなたも感性が豊かなのかも 「感性が豊か」と聞くと、芸術家のように特別な才能を持つ人のことをイメージしがちです。 けれども、感性は誰もが持っているものです。 音楽を聴いて、「この曲いいな」と感じたり、洋服を選ぶとき、「これはあのジャケットが...

私たちは思い込みを通して世界を見ている 私たちは、自分の思い込みを通して世界を見ています。外の世界を“あるがまま”に見ているようでいて、実際には、自分の心を通した世界を見ています。 「こうしなければ」が心を緊張させる 「こうしなければ」という...

freepik 変わりたいのに戻ってしまうとき、心と身体が守っているもの 「今度こそ変わりたい」そう思って決意したのに、気づくとまた同じ場所に戻ってしまう。 そしてまた、自分を責めてしまう。そんな感覚を抱いたことはありませんか。 でもそれは、意志が...