今ここ– tag –

家計のやりくり、介護の段取り、仕事の責任。自分がやらなければ、すぐに困ることが起きる現実を、毎日どうにか回している。 そんな生活の中にいると、「流れに任せればいい」「宇宙がなんとかしてくれる」という言葉は、どこか遠い話に聞こえるかもしれま...

朝、目が覚めたとき。胸の奥が少し重く感じて、気分がぱっと晴れない日があります。 まわりに気を配りすぎて、肩が上がったまま一日が始まる。そんな自分に気づいたとき、深呼吸しようとしても息が入ってこないことがあります。 緊張していると、呼吸は胸...

何もしていないのに胸がざわつくとき 家族を送り出し、家の中が静かになる。 やることは終わったはずなのに、なぜか気が抜けない。 何もしていないと、胸がざわつく。 だからつい、次にやることを探してしまう。 自分のことは、後でいい。 気づけば時間だ...

言葉にできないモヤモヤと音 「なんだか、心がもやもやする」 「具体的に何が嫌なわけではないけれど、胸のあたりが重たい」 身体に意識を向けると、 悲しいような、不安なような、はっきりしない感覚がある。 けれど、なぜそう感じているのかは分からない...

考えごとが増えてくると、心はすぐに未来や過去へ向かいがちです。「なんで、あんなことを言ったんだろう」「明日の会議、大丈夫かな」そんなふうに頭の中で同じ場面を繰り返し再生して、いつの間にか疲れが溜まっていく。 心はつねに安心でいたいから、失...

予定が急にキャンセルになり、ぽっかりと時間が空いたとき。 「さて、何をしよう」そんな思いがすぐに浮かぶことはありませんか。 何もせずにぼんやり過ごしたり、ソファにごろんと横になってもいいのに、そうしてはいけないような気持ちになる。 怠けてい...

音叉って何？はじめての方へ 「音叉」という言葉を聞いたことはあるけれど、実際にどんなものなのかはよく分からない。そんな方は、意外と多いように感じています。 なんとなく気になるけれど、自分に合うのかな。 そんな状態で、このページにたどり着いて...

朝起きてから夜眠るまで、安心を感じられた瞬間はどれくらいあったでしょうか。 「あれもしなきゃ」「これもやらなくちゃ」 そんなふうに頭の中が忙しくて、気づけば一日が終わっている。 安心したいのに、安心できる時間がない。 そんな毎日を過ごしてい...

freepik 幸せがあふれ出す生き方へシフトする 幸せがあふれ出す生き方へシフトする。そう聞くと、少し遠い話に感じるかもしれません。でもそれは、外の条件に合わせて生きるのをやめて、内側の感覚に戻っていくことです。 気づくと私たちは、外の情報に触...

freepik 不足感から離れて、「すでにある幸せ」に戻る 「もっと〇〇できるようにならなきゃ」「まだ十分じゃない」「このままでは不安」 ふと気づくと、こんな言葉が頭の中をぐるぐるしていませんか。 その奥にあるのは、「今の自分は足りない」という思い...