コラム

予定が急にキャンセルになり、ぽっかりと時間が空いたとき。 「さて、何をしよう」そんな思いがすぐに浮かぶことはありませんか。 何もせずにぼんやり過ごしたり、ソファにごろんと横になってもいいのに、そうしてはいけないような気持ちになる。 怠けてい...

「しっかり者」という鎧を脱いで、呼吸を深く 「お姉ちゃんなんだから」「あなたなら任せても安心ね」 そんな言葉を背負って、あなたはいつから「しっかり者」という重い鎧を着て過ごしてきたのでしょうか。 40代、50代、60代。 人生のステージが変わって...

責任感が強い人は、 いわゆる「長女気質」と言われることがあります。 実際に長女だったかどうかは関係なく、気づくと場を見て、先回りして、「ちゃんとしよう」としてきた人。 誰かが困らないように。物事が滞らないように。自分が崩れないように。 それ...

音叉って何？はじめての方へ 「音叉」という言葉を聞いたことはあるけれど、実際にどんなものなのかはよく分からない。そんな方は、意外と多いように感じています。 なんとなく気になるけれど、自分に合うのかな。 そんな状態で、このページにたどり着いて...

朝起きてから夜眠るまで、安心を感じられた瞬間はどれくらいあったでしょうか。 「あれもしなきゃ」「これもやらなくちゃ」 そんなふうに頭の中が忙しくて、気づけば一日が終わっている。 安心したいのに、安心できる時間がない。 そんな毎日を過ごしてい...

不安、悲しみ、焦り。できれば感じたくない感情が、ふと湧いてくることがあります。 そんなとき私たちは、無意識に力が入ります。 気にしないようにする前向きにならなきゃと思う早く切り替えようとする それは自然な反応です。けれど、感情を避け続けてい...

freepik 幸せがあふれ出す生き方へシフトする 幸せがあふれ出す生き方へシフトする。そう聞くと、少し遠い話に感じるかもしれません。でもそれは、外の条件に合わせて生きるのをやめて、内側の感覚に戻っていくことです。 気づくと私たちは、外の情報に触...

freepik 不足感から離れて、「すでにある幸せ」に戻る 「もっと〇〇できるようにならなきゃ」「まだ十分じゃない」「このままでは不安」 ふと気づくと、こんな言葉が頭の中をぐるぐるしていませんか。 その奥にあるのは、「今の自分は足りない」という思い...

過去を抱えながら生きていませんか 「過去に縛られている」──そんな感覚を抱いたことはありませんか。 ふとした瞬間に思い出す、あの人の言葉や出来事。 あるいは、何かをやってみたいと思うのに、過去の失敗を思い出して前に進めない。 そんなふうに、私...

freepik 安心したいと思ったときに 心がざわついて落ち着かないとき、私たちは安心感を得ようとして「安心できる方法」を探し始めます。 たとえば、・どうすれば安心できる？・今のこの不安をなくすには？ こうして、「何かをしなきゃ」という思考が無意識...