安心に戻る– category –

朝起きてから夜眠るまで、安心を感じられた瞬間はどれくらいあったでしょうか。 「あれもしなきゃ」「これもやらなくちゃ」 そんなふうに頭の中が忙しくて、気づけば一日が終わっている。 安心したいのに、安心できる時間がない。 そんな毎日を過ごしてい...

不安、悲しみ、焦り。できれば感じたくない感情が、ふと湧いてくることがあります。 そんなとき私たちは、無意識に力が入ります。 気にしないようにする前向きにならなきゃと思う早く切り替えようとする それは自然な反応です。けれど、感情を避け続けてい...

freepik 幸せがあふれ出す生き方へシフトする 幸せがあふれ出す生き方へシフトする。そう聞くと、少し遠い話に感じるかもしれません。でもそれは、外の条件に合わせて生きるのをやめて、内側の感覚に戻っていくことです。 気づくと私たちは、外の情報に触...

freepik 不足感から離れて、「すでにある幸せ」に戻る 「もっと〇〇できるようにならなきゃ」「まだ十分じゃない」「このままでは不安」 ふと気づくと、こんな言葉が頭の中をぐるぐるしていませんか。 その奥にあるのは、「今の自分は足りない」という思い...

freepik 安心したいと思ったときに 心がざわついて落ち着かないとき、私たちは安心感を得ようとして「安心できる方法」を探し始めます。 たとえば、・どうすれば安心できる？・今のこの不安をなくすには？ こうして、「何かをしなきゃ」という思考が無意識...

今日は、「感情」「身体の感覚」「場の空気感」「呼吸の流れ」の違いを、今ここに戻る視点からやさしく整理してみます。 どれも私たちの内側で起きていることですが、少し区別できると、安心に戻りやすくなります。 感情は「心の反応」 感情とは、何かを体...

「ゆるす」と聞くと、誰かを許さなければいけないことのように感じるかもしれません。でも本質的なゆるしは、相手を正しく裁くことでも、無理に許すことでもありません。それは、頑な心が、少しずつほどけていくことです。 ゆるしが起きる場所 私たちは、...