ネガティブな感情を受け入れることで、本当の自分とつながる
私たちは日々、たくさんの感情を体験しながら生きています。
その中でも、「ネガティブな感情」はできれば感じたくないもの。
不安、怒り、悲しみ、焦り、虚しさ――こうした感情に対して、私たちは無意識のうちに“拒否反応”を起こしています。
これは人間の自然な反応でもありますが、気づかないうちに、本当の自分からどんどん遠ざかってしまう原因にもなっているのです。
ネガティブな感情を避け続けるとどうなるのか？
たとえば、悲しみや不安を感じたとき。
「気にしないようにしよう」「前向きにならなきゃ」と、ポジティブな言葉でふたをしたり、気を紛らわせるような行動を取った経験はありませんか？
このように、ネガティブな感情から無意識に“逃げる”ことを繰り返していると、
次第に本当の気持ちが心の奥に隠れてしまいます。
そして、自分の本音よりも「こうあるべき」「こうしなければ」という“頭の声”が優位になっていきます。
ハートの声が聞こえなくなると、人は迷い始める
ハートとのつながりが弱くなると、
頭（思考）は「何が正しいのか？」「どうすれば正解なのか？」を必死で探そうとします。
そしてその答えを、自分の外に探しに行ってしまうのです。
- 周囲の意見
- SNSや世間の常識
- 誰かの成功体験やアドバイス
こうした“外側の価値観”が、自分の中心に入り込んでくると、
本来の自分の軸がぶれてしまい、自分を見失う原因になります。
自分とのつながりを取り戻すには？
本当の自分に戻るには、まずは
「自分じゃないもの」が自分の中に入り込んでいないかに気づくことから始まります。
そのために必要なのは、とてもシンプルなこと。
- 自分の思考に気づくこと
- 今感じている感情を、そのまま認めてあげること
- もう必要のない価値観や思い込みを、少しずつ手放していくこと
そうすることで、あなたの内側にスペースが生まれ、
自分の中心（ハート）とのつながりが少しずつ戻ってきます。
本来のあなたは、いつだってあなたの中にいて、
「思い出してくれるのを、静かに待っている存在」です。
本当の自分とつながることで、人生が変わる
私たちは誰もが、生まれながらにして、無条件の愛に包まれた存在です。
でもそのことを忘れてしまっているだけ。
ネガティブな感情を感じることを恐れず、受け入れ、自分の内側に戻ることができたとき――
そこには、深い安心感と、本当の自由が待っています。
あなたは大丈夫。
どんなときも、あなたの中には愛があり、本当の自分が存在しているのです。
その大きな愛を、どうか怖れずに受け取ってください。
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